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饮食。从这个角度来看，早餐适量搭配吃些全麦食品对预防心脏疾病确实会有好处。
超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用，...
佚名
|素食健康|素食新说|全麦面包|早餐|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/19401237802.html
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赖氨酸含量较少。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米中的高。
功效：大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物...精米，对糙米不闻不问。因为精米在加工时会损失大量营养，长期食用会导致营养缺乏。所以应粗细结合，才能营养均衡。用大米做米饭时一定要“蒸”而不要“捞”，因为...
佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17112214951.html
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，才会通过胃，而到达小肠，让身体处于长时间的劳累。
也因此大部分的年轻人或中年企业家的消化系统都不好。归究起来有两个原因：第一他们吃进不易消化的食物；第二他们太少吃主食，也就是说，太少摄取糙米、...。而且看人愈看愈顺眼。
第九、吃精致白米白面
吃糙米。刚开始不太习惯，可把糙米跟白米一半一半混合，再加点红豆、黄豆、枸杞，或红枣、莲子、薏仁一起煮，相信你的家人会特别喜欢。大家可以做实验，...
尤常
|素食|
http://www.fjdh.cn/article/2009/11/16544525819.html
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刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
06.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
07.红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡...
【佚名】
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/07/08191810897.html
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：薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。做法：十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火（冒泡）长时间煮，约一小时即可。（在大超市都有卖...
惜惜
|我是素宝宝嘉嘉|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/15591018223.html
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日本利用黑麦、糙米、盐卤等原料精制而成的素食面包倍受关注。这种面包含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，是崇尚健康人群早餐不可或缺的一部分。
日本山崎生产的系列素食面包是由盐卤、豆乳精制而成，而敷岛生产的面包所含的营养更加丰富，比如有葵花子等11种谷物及富含不饱和脂肪酸的一年生草本种类“亚麻仁”。
另一方面，日本大荣超市把生产素食面包种类在原来的基础上增至15种，据该超市津田沼店介绍，素食...
佚名
|面包|新时尚|日本素食|素食文化|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/07/07243087693.html
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刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11032890837.html
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高纤维质，且营养足够均衡的素食既是健康素食。
素食搭配原则：
1. 进食各种食物以达到蛋白质互补。
2. 选择全谷类，如糙米，全麦面包。
3. 搭配选择豆类，核果类及种子类于饮食...有预防作用。这些癌症涉及的器官包括肺、结肠、胃、口腔、咽喉、食道、膀胱。最近的研究还发现，麦麸一类的富含纤维素的谷物能够降低患癌风险。
五谷果蔬
原料：高粱米、糙米、大麦、小米、玉米、青豆...
【佚名】
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/07/07565910880.html
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有益。
早期的长寿饮食包括几个训练阶段，终极阶段的饮食就只剩下糙米和清水。但如今当代人结合自己的素食经验进行了改良。称它“长寿饮食”，是因为健康的饮食结构能抵抗一部分癌症和慢性疾病。
“长寿饮食”...原始状态，而脂肪多的肉类、酒精、软饮料、咖啡、精面、热辣椒、各种防腐剂都被排除在饮食以外，这些极端的食品被认为会破坏平衡。
比如，下面是长寿饮食的一张食物例单：
全谷物(尤其是糙米)：50%-60%...
佚名
|东方哲学|日本长寿|饮食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/16533136457.html
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有益。
早期的长寿饮食包括几个训练阶段，终极阶段的饮食就只剩下糙米和清水。但如今当代人结合自己的素食经验进行了改良。称它“长寿饮食”，是因为健康的饮食结构能抵抗一部分癌症和慢性疾病。
“长寿饮食”...状态，而脂肪多的肉类、酒精、软饮料、咖啡、精面、热辣椒、各种防腐剂都被排除在饮食以外，这些极端的食品被认为会破坏平衡。
比如，下面是长寿饮食的一张食物例单：
全谷物(尤其是糙米)：50%-60%
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佚名
|禅宗|禅宗精神|长寿饮食|日本|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/16534736471.html